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標題: 洗臉要用熱水還是冷水？ [打印本頁]

作者: jiunn36 時間: 2017-5-15 08:05 AM 標題: 洗臉要用熱水還是冷水？

本帖最後由 jiunn36 於 2017-5-15 08:09 AM 編輯

　　洗臉這麼簡單的事情也要人教？沒錯，真的需要人教千萬不要覺得洗臉很簡單啊！保養是科學，不是儀式。每個動作我們都會告訴你「為什麼」要這麼做。不信你看完本文，可能就會發現，自己有很多步驟搞錯噢～清潔是整個保養程序的第一步，這個沒做好，後續都白費工。所以大家有耐心一點，我們一起把這個關鍵知識搞清楚吧！
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　　大家先一起看上圖這張皮膚的切面圖。
　　．豎毛肌與毛孔收縮：豎毛肌是非常細小的肌肉，主要是控制毛孔收縮與張開的作用。在熱的時候傾向打開，冷的時候傾向收縮。但它控制毛孔的大小，是「暫時性」的，除了受到溫度影響以外，也會受神經支配。
　　．角化細胞與角質層：基底層的角化細胞需要14天來轉化成角質細胞，構成角質層，然後再花另外14天來自然脫落。角質層是皮膚最薄的一層，但它是皮膚最重要的基礎屏障。
　　．皮脂腺與皮脂：皮脂腺會分泌出皮脂，可以潤滑毛髮，在皮膚表面形成一層薄薄的保護層。
　　．汗腺與汗水：汗腺會分泌汗液，分泌在皮膚上，主要幫助散熱，並排出少量的代謝廢物，例如尿素。皮脂、汗液以及一些少許的代謝物質，就形成皮膚表面一層弱酸性的保護薄膜。這層薄膜大約pH值介於4.5~5.5之間，可以保護皮膚被一些微生物攻擊。
　　當水溫較低的時候，毛孔會傾向收縮，污垢會比較難洗淨，過低的水溫對皮膚也是一種刺激。當水溫較高的時候油脂會被過度洗淨(洗過碗的就知道，熱水洗有油污的碗比較快)，隨之降低皮膚的保濕能力，毛孔角化這類跟皮脂、保濕不足有關的問題就會惡化。
　　另外熱水也會導致微血管擴張，所以酒糟、敏感性皮膚這種跟微血管異常擴張有關的疾病患者，如果不小心用太熱的水洗，應該都有惡化的慘痛經驗。另外高溫也容易刺激皮脂分泌。這應該不用太多解釋，大家都有經驗夏天皮膚的出油量比冬天多對吧？皮脂在被熱水過度清潔，又因溫度高過度分泌，也容易產生粉刺、青春痘等等跟相關狀況。
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　　看到這，大家應該可以理解，如果只有熱水跟冷水兩種選擇，那應該要傾向選冷水，熱水導致的問題實在有點多。但如果可以控制水溫，那最好是比體溫低一些，大約二十多度的微冷水喔～
　　如果你有上妝，或使用防曬產品，那記得要卸妝。卸妝後可以用微冷水或溫水協助沖掉殘留的產品。表皮的髒污可藉由溫和的清潔產品以及微涼的水洗去，而已經自然代謝即將脫落的老舊角質，也會隨著洗臉過程輕柔的按摩而洗去。
　　洗臉宜選用溫和、適合自己膚質的清潔產品。洗臉的次數其實一天不宜超過兩次，通常早晚洗臉就可以。臉部皮脂分泌不多的朋友，其實晚上用一次清潔產品就夠，早上用清水洗就行。皮脂分泌較多的朋友，頂多中午左右再清潔一次。如果皮脂分泌真的很旺盛的朋友，應該做的是調整皮脂的分泌，而不是連續過度清潔喔。如果一天連續用清潔劑洗四、五次以上的臉，皮膚可是受不了的。建議可先從生活作息規律、不要熬夜、吃清淡食物做起。
　　臉部不同部位皮脂分泌量不同，髒污的程度也不同。原則上，越油、越髒的部位越早洗。這樣可以確保髒、過油的地方被洗乾淨，已經乾燥、不油的地方比較不會過度清潔。
　　以下是醫師們建議的標準步驟：
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　　1. 先徹底洗手，別漏掉指甲的縫隙喔
　　2. 用雙手捧水，輕輕將約攝氏25度上下的微涼水完整潤濕臉部。冬天如果很怕冷，那就用微微溫的水。實際上不太可能去測量水溫，所以原則就是，肌膚不會特別感到冰或熱的水溫就還行。
　　3. 將清潔產品取適量於掌心，一邊慢慢加水、慢慢搓揉，讓它產生細小的泡沫。
　　4. 先將泡沫先抹在容易出油的區域(多數人是T字部位)，再緩緩塗抹到全臉。
　　5. 用指腹輕柔在臉上畫圈按摩，由上而下、由內而外。比較油比較髒的部位就多按摩幾下，但不必太用力。總共的按摩時間不必超過2分鐘。
　　6. 用微涼水沖洗臉部，並照鏡子檢查一些容易殘留泡沫的部位。例如鼻子跟臉頰交界、眼窩、髮際。
　　7. 用乾淨的毛巾以輕輕按壓的方式，將臉部的水分吸乾。
　　每天正確完成臉部的清潔，是肌膚保養最重要、也最基礎的一步喔～除了預防許多因為清潔不足造成的問題外，也能避免清潔過度產生的肌膚不適。另外不管後續要進行哪些保養，如果保養前殘留了一堆髒汙在臉上，那效果怎麼會好呢？從今天起，請讓洗臉不再只是一種儀式，請好好理解這些知識，知道這些步驟背後的道理，要先「洗心」，才能真的「革面」啊！

作者: 礁溪伊莉 時間: 2017-5-15 10:11 AM

不是吧~

人體的正常體表溫度(額溫),
大約是,
維持在36.2~37.2度C之間~

25度C左右的水,
怎麼會是,
比體溫"稍低"的水呢?.....
(差了10度C以上耶~)

25度C,
就是常見的"室溫",
但是,
"水"又比"空氣", 更容易吸走"熱量",
因此,
25度C的冷水,
已經足以讓"皮膚毛孔"收縮了~

一般來說,
皮膚科的專家都會建議,
如果能控制水溫,
應該,
要選擇用30~35度C左右的溫水洗臉,
對油脂的潔淨力較佳,
對皮膚的溫感刺激,
也最輕微~......

人體的臉部暴露溫度平均大約在36度C左右

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作者: andynovmp3 時間: 2017-5-17 05:54 PM

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作者: youngboygun 時間: 2017-5-21 02:27 PM

I think the answer depends on the season
it is proper to use warm water in winter
and cold water in summer

作者: weiwanwan 時間: 2017-5-26 05:45 PM

用溫水最好啊，不要冷也不要熱的，據說是30°左右最好吧，二十几度感覺冷了一點

作者: qazwsx552 時間: 2017-10-26 03:18 PM

我都晚上洗澡時順便洗臉
所以這樣的方法是錯的?

作者: 7141233422 時間: 2017-10-29 12:55 AM

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作者: warguild 時間: 2017-10-31 04:41 PM

溫水就可以了
幹嘛一定要用熱水或是冷水

作者: jason671015 時間: 2017-10-31 08:28 PM

長知識了,
之前一直認為洗熱水才能洗乾淨的說.

作者: yohoeyny 時間: 2017-11-3 01:05 PM

原來要用比體溫低一點的冷水，長久以來一直以為應該用比體溫稍微高一點的溫水。感謝分享。

作者: conductor57 時間: 2017-11-4 03:56 AM

長知識了大家都好有學問

作者: waiter1969 時間: 2017-11-12 06:56 PM

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作者: zackuuga 時間: 2017-11-12 07:41 PM

冬天用熱水夏天冷水最重要是舒服
冬天用冷水會死人

作者: xmckwu609 時間: 2017-11-19 01:24 PM

哦長知識了！
難怪之前夏天冷水洗臉容易出油
之後用涼水洗囉~!!

作者: rel123 時間: 2017-11-30 08:42 PM

所以只有最佳溫度
和體表臉部最接近的溫度
才是影響最小的囉

作者: y33ymit 時間: 2017-12-3 12:03 PM

越油、越髒的部位越早洗。這樣可以確保髒、過油的地方被洗乾淨，已經乾燥、不油的地方比較不會過度清潔。

所以我應該要先洗T字部跟上面額頭最容易出油！！

謝謝分享

我覺得就是適溫的溫水最好洗

作者: dannyssbt 時間: 2017-12-5 10:28 PM

我覺得要看當地的氣溫和相對溼度來做決定，一般來說低溫相對濕度低時，洗熱水很舒服但皮膚表面的水分會蒸發得很快，容易造成皮膚乾癢的現象，會建議使用接近體溫的水來洗臉比較好。

作者: 記憶遊心 時間: 2017-12-6 12:07 AM

原來如此，看來我以後洗臉要先從鼻子開始洗了，長知識了。
我都隨便洗，感覺水有點熱就開始洗了。

作者: slavikslavj 時間: 2017-12-9 06:48 PM

長知識了以前也都洗熱水後來改冷水皮膚變好很多

作者: ts153 時間: 2017-12-11 04:09 PM

冷水熱水都有優缺點, 那麼, 就用微溫水吧!

作者: sslimx 時間: 2017-12-12 03:11 AM

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