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標題: 開始注意健康飲食 [打印本頁]

作者: 丁丁王 時間: 2018-1-21 03:44 PM 標題: 開始注意健康飲食

再過4 5年就到3字頭了感覺要開始注意健康所以就從飲食開始
要突然都不吃或喝不健康食物太難了不過慢慢減少就可以
現在至少喝的都會喝挑無糖頂多微糖
吃的也會看熱量也慢慢地減少重口味的食物
希望可以習慣

作者: ycooly 時間: 2018-1-21 04:02 PM

太誇張了吧....
才廿多歲的人
均衡飲食, 適量運動就好

作者: muta0138 時間: 2018-1-21 04:07 PM

不錯你很早開始

我是30歲左右開始注意飲食跟睡眠

有在運動的習慣隨著年紀上來

非常有感已經不是可以揮霍的少年仔

作者: m1962166 時間: 2018-1-21 04:16 PM

少吃油炸物多運動改掉消夜

作者: 呆呆呆的我 時間: 2018-1-21 06:02 PM

大大說的沒錯
真的從年輕就要保養

作者: slime690 時間: 2018-1-21 06:23 PM

我覺得選擇好的去吃是很好的，如果加上運動會更好。
但我覺得人活著就是為了吃美食，所以偶爾吃垃圾食物也沒關系

作者: fen71858023 時間: 2018-1-21 06:42 PM

這樣的做法真的很好
但是嘴巴真的要克制

作者: 100616240 時間: 2018-1-21 07:08 PM

一定要注意的，年紀大代謝開始變差

作者: v223344v 時間: 2018-1-21 07:11 PM

為了身體健康，

還是要適應

作者: 韋韋 時間: 2018-1-21 07:18 PM

很好的習慣
畢竟身體是自己的

作者: mask1491 時間: 2018-1-21 07:22 PM

多喝水跟運動流汗就夠了..主要代泄要好

作者: applejap 時間: 2018-1-21 07:23 PM

大學後就很少喝含糖飲料了，飲食也都盡量自己煮，飲食均衡對健康很有幫助的

作者: 123280 時間: 2018-1-21 07:29 PM

主要少吃油炸物多運動不熬夜而且年輕開始注意

作者: k611178k 時間: 2018-1-21 07:32 PM

現代人生活機能太好~吃得太油膩已經不像以前要等到40.50歲才有徵兆

作者: kevin837641 時間: 2018-1-21 08:48 PM

從年輕保養才會來的及。堧到時會後悔喔。

作者: -0_0- 時間: 2018-1-21 08:50 PM

我已經3字頭的
不過由於自己平常就沒有抽菸喝酒大魚大肉的習慣應該還好
每天喝的也是以開水為主也不挑食
只是由於在外工作只能吃外食不方便開伙
所以吃的比較油一點就是了

作者: tingjessica 時間: 2018-1-21 08:57 PM

還沒30就已經注意到飲食跟健康
我覺得是很好的開始
不館是為了健康還是體重
真的都要趁早養成好的習慣
飲料喝微或無糖
飲食可以的話自己準備
不行的話也盡量多攝取青菜水果
有時間就運動,不一定要重訓還是跑步
規定自己每天5000~1萬步
多餘的時間再增加自己喜歡的運動
『習慣』是可以養成的,只是需要時間
不要輕易放棄了

作者: d19830104 時間: 2018-1-21 10:12 PM

想得容易，做起來好難啊！人生又有多少年呢！還是放自己ㄧ馬吧

作者: ˙萌˙ 時間: 2018-1-21 11:03 PM

一過25歲之後，忽然有覺得歲月的追趕
感覺再不好好對待自己的身體
以後吃虧的還是自己

作者: zero5252 時間: 2018-1-21 11:04 PM

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作者: huangseven1 時間: 2018-1-21 11:55 PM

真的要多注意
身體下坡的速度很快

作者: 000126336 時間: 2018-1-22 01:50 AM

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作者: sutter 時間: 2018-1-22 06:45 AM

你的想法,大概是40Y以上的人才會有的..

35Y以前,吃什麼都沒問題...

現在的年輕人,真的很早熟

作者: 沒訊號 時間: 2018-1-22 07:22 AM

基本上消夜不要吃.平常盡量吃.年紀輕代謝好

作者: turt411 時間: 2018-1-22 08:28 AM

嗯嗯嗯~~~多觀察自己身體的反應~
然後聽聽醫生或是營養師的建議~
調整自己的飲食，讓身體更健康~
我覺得這個方向是很好呢!!
如果可以在搭配一些運動的話~
我相信，身體會更明確的反應給你~

但是記得喔，雖然有了良好的生活習慣或是飲食習慣~
還是記得要去做身體健康檢查~
有些疾病是藏在基因裡面的~
定期的去檢查，可以讓你早點發現，早點處理~
會更好維持好的身體喔!

作者: naposin123 時間: 2018-1-22 09:22 AM

原則上開始注意健康飲食是好的開始

作者: plack 時間: 2018-1-22 10:49 AM

身體在年輕的時候要好好保養，有些傷害是不可逆的。

作者: alexmou0102 時間: 2018-1-22 10:57 AM

要維持健康, 其實不困難, 只要做好以下三個步驟, 就可以"慢活人生"
1. 超過8點就不要進食, 讓胃有足夠的時間好好消化
2. 超過10點就準備睡覺, 不要拖超過11點
3. 少吃油炸, 糖分高的食物／飲料, 如果可以的話請戒菸, 戒吃檳榔等有害健康的食物

作者: man32a 時間: 2018-1-22 11:38 AM

我直到30幾歲才開始注意
也不能說注意
因為口味會自己慢慢變掉
像之前沒有調味的食物絕對不吃
因為太淡
現在反而覺得沒調味的食物好吃

作者: zzzznight 時間: 2018-1-22 04:20 PM

改吃糙米和五穀糧及堅果.營養成份和蛋奶肉一樣,又便宜.

作者: mikucat 時間: 2018-1-22 04:21 PM

其實吃清淡點適量運動就可以了也不用太過度

3開頭還年輕的很

作者: goodspeed7686 時間: 2018-1-22 08:18 PM

我也是一到3字頭~~
身體狀況真的急速下滑耶
超級可怕

作者: akgy6576 時間: 2018-1-23 01:48 PM

我也是大學畢業就開始注重飲食，但真的好困難！

作者: angelliketw 時間: 2018-1-23 04:24 PM

身體的健康，比任何事重要

作者: yl000003 時間: 2018-1-23 04:31 PM

身體的健康，的確是要早點注意維護，不論是飲食、運動等等，都要盡早規畫安排執行！！

作者: 小藍貓 時間: 2018-1-23 04:37 PM

越早覺醒越好阿,不要等躺在病床上才來後悔,飲料能不喝就別喝了,真的

作者: dksf7112 時間: 2018-1-23 04:44 PM

身邊的親戚也有身體出現狀況的
好的飲食和作息真的重要阿~

作者: pc12052002 時間: 2018-1-23 04:51 PM

我個人認為戒掉垃圾食物才是王道

作者: micros00 時間: 2018-1-23 04:52 PM

這種事長年累月的累積的並不是短時間就可以調好的所以這觀念是正確的

作者: 0952856939 時間: 2018-1-23 04:55 PM

均衡飲食真的要從年輕開始等中年就來不及了

作者: 阿龍啦 時間: 2018-1-23 05:01 PM

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作者: yy9999nn 時間: 2018-1-25 01:42 PM

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作者: dbbvbcfc 時間: 2018-3-28 08:46 AM

持之以恆下去，能保身體健康

作者: ql1271903 時間: 2018-3-28 09:58 PM

年輕就開始做吧比較輕鬆啦

作者: joye5029 時間: 2018-3-28 10:08 PM

我自己漸漸的也不喝有湯飲料

作者: lovenanoka 時間: 2018-3-28 10:09 PM

我也是還沒三字頭就開始注意健康飲食，
雖然還是常常放縱自己，但是新聞真的很可怕，
常常看到新聞報年紀輕輕就得什麼病跟什麼病!!!
然後就突然覺得自己身體好像也有點問題的感覺，
以前太過放縱自己，隨著年紀漸漸增長而顯現出來，
真的覺得有點怕，我不怕死，就怕痛苦死，
早點保養，偶爾放縱還好，運動真的頗重要，
沒運動體力差，身體病痛的問題也會提早顯現，
雖然偶爾還是會偷懶，但想想未來就還是得做!!

作者: K9999VSK 時間: 2018-3-28 10:15 PM

我覺的飲食要配合運動作息

作者: sean46 時間: 2018-3-28 10:16 PM

真的同意保養要趁年輕，到發現時都為時已晚

作者: Youaremyshine 時間: 2018-3-28 10:19 PM

快到3字頭了，很有感，晚上變得不會跟朋友約太晚，夜唱也離自己有點距離了，真的要保養了

作者: energy9942 時間: 2018-3-28 10:25 PM

運動量可以增加一點作息正常點這樣會跟好!

作者: rhwebs 時間: 2018-3-28 10:26 PM

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作者: f258369a 時間: 2018-3-28 11:27 PM

還有4-5年！還久勒！等你快30在說拉！不然就是你體重越來越胖了

作者: Angle7324 時間: 2018-3-29 12:54 PM

除了健康飲食，還要配合適的休息，不然老時會真的後悔

作者: perez07 時間: 2018-5-8 09:06 AM

現代的人好像都蠻注重養生的

作者: 零波动 時間: 2018-5-8 09:18 AM

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作者: tien0904 時間: 2018-5-8 09:20 AM

還是年輕的時候就要開始保養了，不然老了就會出很多毛病。

作者: Tonycchiang 時間: 2018-5-9 08:59 AM

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