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標題: 中秋節快到，烤肉要怎麼吃才不會胖? [打印本頁]

作者: s6080460804 時間: 2019-9-4 05:53 PM 標題: 中秋節快到，烤肉要怎麼吃才不會胖?

又快到了中秋節，這次輪到我採買食物，很多同事都說買不會胖的，不知道大家烤肉都烤什麼？又有什麼是不會胖的？

作者: m01351705 時間: 2019-9-4 06:03 PM

買海鮮
高價格又不太會胖

作者: littlelay 時間: 2019-9-4 06:03 PM

全部買青菜和海鮮，如果要買肉就避開有肥肉的部位

然後別喝酒，因為....酒熱量很高

作者: wwesteven 時間: 2019-9-4 06:13 PM

多吃蔬菜.油質肉少吃多喝水

作者: qaws5748 時間: 2019-9-4 06:16 PM

不要吃澱粉～
像吐司之類的
還有多吃蔬菜類啦
均衡一下
飲料也不要喝有糖的

作者: ether 時間: 2019-9-4 06:19 PM

多吃烤蔬菜
澱粉類/炸物/吐司少吃
盡量海鮮少肉類

作者: stuff0925 時間: 2019-9-4 06:29 PM

烤肉怎麼吃都胖吧
烤肉又一定會喝點小酒
熱量都很高
反正一年就一次中秋高興就好

作者: af6808 時間: 2019-9-4 06:35 PM

考青菜
喝無糖飲料
吃肉不吃肥的

作者: cjqdyhm 時間: 2019-9-4 06:38 PM

有吃就胖
只是多少而已
盡量吃蛋白質類

作者: 0922088046 時間: 2019-9-4 06:49 PM

其實運動只要持續就不會有這個問題了，但是不要突然覺得太胖就瘋狂運動雖然瘦很快但是返蝕會更快所以比較建議培養運動習慣

作者: hdfd3s 時間: 2019-9-4 07:17 PM

少吃一點然後多運動就不會胖了...

作者: ts123123 時間: 2019-9-4 07:44 PM

不吃都不會胖...少吃點就可以了
要不就都烤菜類的食物吧

作者: 咖啡戀曲 時間: 2019-9-4 08:05 PM

會胖的呼吸就會胖了,所以不需要想太多狂吃就對了!!

作者: linyulun1010 時間: 2019-9-4 08:41 PM

烤肉醬是高熱量的來源
食材避免是肉料或加工品
海鮮直接烤，也不錯

作者: e169 時間: 2019-9-4 08:45 PM

吃海鮮
少吃澱粉
烤完不要買上休息，外出走的幾公里運動一下

作者: David696969 時間: 2019-9-4 08:47 PM

都要吃烤肉了還想這個問題?

作者: KAMN25 時間: 2019-9-4 08:49 PM

本帖最後由 KAMN25 於 2019-9-4 08:49 PM 編輯

這論點太好笑了吧，才吃一天的烤肉是能胖到哪去....

又不是叫你天天都烤肉，那就不要買烤肉醬好了，因為熱量最高的就是這個。

作者: apple74311 時間: 2019-9-4 09:08 PM

我是覺得要多吃蔬菜或是多吃一些青椒就好囉~這樣比較不會胖壓

作者: relas2535 時間: 2019-9-4 09:17 PM

中秋節記得小時候曾經烤肉過就1~2次的印象

但吃烤肉不健康後來就不辦了

作者: 康佑誠 時間: 2019-9-4 09:17 PM

肉考完用吸油紙吸一下油，然後多吃菜

作者: pcs50406 時間: 2019-9-4 09:27 PM

多海鮮青菜，紅肉取代白肉，其實做覺得最重要的是口味不要太重，烤肉醬適量就好。這樣應該比較健康又好。

作者: dnmaqn9360 時間: 2019-9-4 09:31 PM

烤肉要怎麼吃才不會胖......
真是個好問題

答案是不吃(選我~選我)

作者: JAY197807 時間: 2019-9-4 09:34 PM

就多買些青菜低脂防的肉品跟一些海鮮

作者: 騏哥哥 時間: 2019-9-4 10:05 PM

不要胖不如不要烤
大家約一約健身房就都最不怕胖

作者: a0936503684 時間: 2019-9-4 10:32 PM

沒有再管會不會胖的問題
即使減肥....也是中秋節結束的事情
XD 為何烤肉還要考慮會不會胖
這樣不烤就沒煩惱了

作者: dawnhsu 時間: 2019-9-4 10:39 PM

不會胖的大家都不會愛吃啦，不過千萬不要買土司

作者: chanyin0927 時間: 2019-9-4 10:42 PM

我覺得是沒有吧，如果你要吃肉，就是吃了做運動就可以

作者: zzz112125 時間: 2019-9-4 10:56 PM

菜類可以多一點.然後再配著肉吃也不錯.

作者: kenji0609 時間: 2019-9-4 11:53 PM

海鮮、青菜
烤肉醬別涮
別加太多的調味料
說到這裡以經不像是在烤肉了
有一好沒兩好
不會胖的烤肉
還真的想不出來

作者: Roman9170 時間: 2019-9-5 12:04 AM

去素食店買素雞、素鴨、素魚，保證讓你吃不胖。

作者: jtpong 時間: 2019-9-5 12:12 AM

不要吃澱粉的東西跟含糖的飲料，多吃肉跟菜

作者: ron12345 時間: 2019-9-5 12:20 AM

只能多吃蔬菜跟喝水吧, 吃東西要不胖不可能

作者: maggie1210 時間: 2019-9-5 12:32 AM

澱粉少點
海鮮為主
只喝茶不要喝碳酸飲料

作者: plack 時間: 2019-9-5 12:41 AM

不要塗太多烤肉醬和喝太多飲料。

作者: jackyjacky55688 時間: 2019-9-5 12:42 AM

蔬菜、海鮮阿，其實蛋白質也不太會胖，會胖的是澱粉

作者: kzh314 時間: 2019-9-5 12:45 AM

...吃在2000大卡內多半都不會胖

作者: tuexdotuexdo 時間: 2019-9-5 01:03 AM

我覺得蔬菜多吃一點應該不錯喔

作者: 吾顏ING 時間: 2019-9-5 08:39 AM

普通肉類沒脂肪的部位通常很難烤，肉質又容易柴，烤之前記得先醃過

雞就雞胸或雞柳
牛豬里肌

作者: 地滅 時間: 2019-9-5 09:23 AM

吃烤肉哪有不會胖的這倒是很神奇阿
熱量最高的就是那個醬阿

作者: 6987282 時間: 2019-9-5 09:39 AM

只要是不要加太多烤肉醬下去醃漬的食物應該都還好吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

作者: kkkk399 時間: 2019-9-5 09:48 AM

少吃高油脂的肉類
像五花肉之類的

作者: zz82927990 時間: 2019-9-5 09:59 AM

當然就是要均衡一下
吃烤肉和海鮮一定要配菜吃

作者: laneigejp 時間: 2019-9-5 10:11 AM

中秋烤肉就那一天能吃到胖也不簡単、、要吃多少量的烤肉？

作者: Hsiangbryan 時間: 2019-9-5 10:15 AM

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作者: one0 時間: 2019-9-5 10:25 AM

高單價就買海鮮
低單價就是買蔬菜
吃烤肉哪有不胖的

作者: hcak 時間: 2019-9-5 10:32 AM

不吃不喝就不會胖囉
肉少吃柚子多吃
飲料少喝

作者: maxliang03 時間: 2019-9-5 10:34 AM

邊吃邊玩，增加運動量，烤肉時間不宜過長，最好在一小時之內完成

作者: 重煮氖叉 時間: 2019-9-5 10:36 AM

菜阿烤一大推菜
比較不會胖喔~

作者: warlin 時間: 2019-9-5 10:50 AM

怎麼可能不會胖
你跟同事說
不要吃就不會胖了

作者: basara1203 時間: 2019-9-5 11:01 AM

別配淡水化合物..啤酒也少喝醬料也別加
其實光吃肉是不會胖很快的

作者: simpsons168 時間: 2019-9-5 11:39 AM

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作者: a455035 時間: 2019-9-5 11:41 AM

吃烤肉前先吃一些高纖維的元素,然後多很水~~這樣就不容易胖了!!

作者: shi878751 時間: 2019-9-5 12:04 PM

那就不要吃，要不然就是吃少一點。

作者: 記得要回復 時間: 2019-9-5 12:54 PM

中秋節?
一年也才放肆一天
說真的不要太誇張也不會胖到哪裡去

作者: missyou214 時間: 2019-9-5 01:03 PM

會胖也不會因為烤一天肉就胖
平常的飲食生活反而比較重要吧

作者: 小華林 時間: 2019-9-5 01:07 PM

多買蔬菜吧

自然肉就吃得少囉

作者: w2776812 時間: 2019-9-5 01:09 PM

烤肉吃完事後運動就好
不然少吃點

作者: 98741236542 時間: 2019-9-5 01:17 PM

海鮮! 跟蔬菜類多吃就好! 肉少吃!

作者: zordaz0612 時間: 2019-9-5 01:55 PM

適量，熱量控制，一切取決於你的嘴巴

作者: qoo7788945 時間: 2019-9-5 02:00 PM

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作者: shrre 時間: 2019-9-5 02:07 PM

一年就這一次中秋，管它會不會胖。要是怕胖，平常就要在意了。

作者: weiwei_0922 時間: 2019-9-5 02:07 PM

吸空氣都會胖了
你覺得呢?

作者: zztop979 時間: 2019-9-5 02:16 PM

怕胖的就少吃點肉類多吃點青菜

作者: k0288 時間: 2019-9-5 02:32 PM

少吃高熱量的囉
多聊天，少吃一點

作者: 闇冽風 時間: 2019-9-5 02:34 PM

少吃肥肉
多吃海鮮
記得要每天都要去運動
才不會胖

作者: swc2014 時間: 2019-9-5 02:50 PM

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作者: jjaux7905 時間: 2019-9-5 02:55 PM

烤蔬菜,烤魚,別放奶油,好吃又低脂

作者: 水蛇風暴 時間: 2019-9-5 02:58 PM

都買菜，跟同事說今年不烤肉啦，烤菜烤起來

作者: verdeChang 時間: 2019-9-5 03:03 PM

烤給別人吃就不會胖了
自己還會有運動流汗的效果

不但不胖還減肥了~

作者: ba9999 時間: 2019-9-5 03:12 PM

努力吃用力吃
吃完好好運動好了
好吃似乎很難不胖

作者: Eric. 時間: 2019-9-5 03:28 PM

全部都吃肉類跟青菜，不碰澱粉就不會胖了

作者: man123156 時間: 2019-9-5 03:41 PM

想吃美食又怕胖
多運動吧
多這一餐部會胖到哪去
只是怕你不忌口

作者: mini50 時間: 2019-9-5 04:03 PM

只要有運動運動量夠那就不會胖大約算一下卡洛里應該沒問題

作者: 飯太碎 時間: 2019-9-5 04:19 PM

少油脂、澱粉，還有特別是調味料不要下重，再來飲料酒精的高糖份也是雷區

作者: michael830227 時間: 2019-9-5 04:20 PM

買青菜然後肉少吃
如果要吃肉的話就花點錢改吃海鮮吧
然後沾醬跟啤酒就不要喝

作者: b5241372 時間: 2019-9-5 04:25 PM

多吃肉海鮮蔬菜!
多吃原型食物加工類的食物少碰
醬料少加一點

作者: f258369a 時間: 2019-9-5 04:34 PM

哦!怕胖吃啥烤肉!本來中秋節就是要胖!要吃肉啊!這樣才爽啊!不然吃啥東西

作者: bigcowboy 時間: 2019-9-5 04:37 PM

烤肉是不要吃才不會胖，吃烤肉的話一定胖，這個是非常簡單的數學原理.

作者: lin71_2000 時間: 2019-9-5 04:52 PM

烤肉都沾烤肉醬烤肉醬又這麼油怎麼可能吃不胖呢

作者: Kuo122jacky 時間: 2019-9-5 04:55 PM

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作者: vcs26310 時間: 2019-9-5 05:01 PM

幹嘛在意想吃就吃之後在運動就好體質也有關係我就吃不胖

作者: jeff6238 時間: 2019-9-5 05:02 PM

不吃肥肉，少喝酒，少烤肉，就不會胖了。

作者: alan123454 時間: 2019-9-5 05:08 PM

吃海鮮
吃青菜
不要喝酒

作者: darkempty 時間: 2019-9-5 05:11 PM

只吃肉和菜，不要吃澱粉和五穀根莖，不喝汽水...........

作者: tim900310 時間: 2019-9-5 05:31 PM

烤素肉
聽起來就很健康

作者: ia9r2553j64w 時間: 2019-9-5 05:36 PM

想吃又怕胖, 中秋節考完再減肥就好

作者: maze833 時間: 2019-9-5 05:43 PM

唯一的辦法就是少吃
不然減肥很痛苦

作者: 超硬鐵頭功 時間: 2019-9-5 05:43 PM

多吃點蔬果類食物就是嘛！可是醬料也不可以太多

作者: ckdick 時間: 2019-9-5 05:45 PM

不要吃肉就不會胖了
正解無誤呀

作者: wanghui153 時間: 2019-9-5 05:52 PM

我吃烤肉都是去自助店里吃的

作者: amosnake 時間: 2019-9-5 06:03 PM

少吃一點少吃一點少吃一點只有這樣沒辦法約太多了

作者: 笑看天穹 時間: 2019-9-5 06:07 PM

告訴你同事
想吃就不要怕胖
一年才一次還要限制嗎~

作者: jacky4723 時間: 2019-9-5 06:09 PM

配合運動就不怕
吃太多會胖

作者: lanceraudio 時間: 2019-9-5 06:15 PM

較它們開菜單讓你買就不用動腦筋了

作者: hypopus 時間: 2019-9-5 06:24 PM

烤肉注重的應該不是怎麼吃才不會胖八，因為烤肉其實就是健康風險很高的致癌物質產生，吃多了對身體真的是很大的負擔，一年吃一次烤肉應該是還好。

作者: s00114 時間: 2019-9-5 06:27 PM

不要烤不要吃就不會胖不會製造空汙跟垃圾很環保

作者: momodino 時間: 2019-9-5 06:28 PM

就好好放縱吧~

不然又不盡興了

事後再好好減吧XD

作者: ray628585 時間: 2019-9-5 06:38 PM

不吃烤肉有肥油的部份，便不會胖

作者: frank2738s 時間: 2019-9-5 06:39 PM

一年胖一次怕啥呢開吃就對了

作者: akids88088 時間: 2019-9-5 06:42 PM

Casco 可以去一下我覺得東西還滿多的
而且便宜

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