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發表於 2017-11-12 09:50 PM|顯示全部樓層
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所謂的拉筋是指把肌肉從緊繃的狀態拉開
但是既然健身或是運動的時候是要肌肉收縮  那為什麼要特別在開始前拉開呢?
一個是增加活動度  再者當肌肉一直處於緊繃狀態時能收縮的範圍會變小
所以在運動時  以臥推為例好了  自己會有種我很用力比之前還用力但是好像舉的沒有之前重的感覺
先把肌肉稍微拉開放鬆  就能減少這樣的情況發生
...
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