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練健身遇到平僅 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-6-17 08:52 AM|顯示全部樓層
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凌翼羽 發表於 2017-6-16 09:21 PM
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從0開始,一年三項均破百本來就是基本能耐,你去問那個館長,還是問哪家健身房的教練都一樣,尤其是專業教 ...

重點是你畢竟在我眼中只算是新手,你說的飲食方面的觀念大部份都沒錯,但那些都很基本好嗎⋯
...
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點評

凌翼羽 我就看過力氣比我大兩倍,在那深蹲100多公斤 又明顯的三分之一蹲的,先學會謙虛好嗎,急著賣弄,離出糗不遠了~  發表於 2017-6-17 06:55 PM
凌翼羽 練得資歷長,健身房裡動作錯誤的都一堆了,用資歷來表現"你是老手",我是新手" 只會讓人笑話而已,用資歷來壓我,我超越你很快的  發表於 2017-6-17 06:53 PM

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本帖最後由 凌翼羽 於 2017-6-17 06:35 PM 編輯
WUMAGI1123 發表於 2017-6-17 08:52 AM
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重點是你畢竟在我眼中只算是新手,你說的飲食方面的觀念大部份都沒錯,但那些都很基本好嗎⋯
隨便上g爬文 ...
...
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發表於 2017-6-17 06:36 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 凌翼羽 於 2017-6-17 06:40 PM 編輯
a88074 發表於 2017-6-17 12:26 AM
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回上面的  大致上有信心事好的 但是你所說的深蹲能多少 硬舉一定可以加上10KG這說法可是大錯特錯  ...
...
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發表於 2017-6-17 08:49 PM|顯示全部樓層
凌翼羽 發表於 2017-6-17 06:34 PM
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別在那邊G來G去的,很多觀念,我並不只有用google找(網路有些資訊也是錯的,這常識你是不是不懂? 找資料也 ...

你才是標準的鍵盤健身吧⋯你不就跟當初的一休一樣,沒那個料就出來寫一堆健身理論一樣嗎?
...
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發表於 2017-6-17 09:46 PM|顯示全部樓層
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練肌肉就像打線上遊戲一樣 等級越高越難練





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發表於 2017-6-17 10:23 PM|顯示全部樓層
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etchfjjk 發表於 2017-6-17 09:46 PM
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練肌肉就像打線上遊戲一樣 等級越高越難練

中肯,就是有些新手剛開始練進步比較快,就以為後面也可以一直很快進

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發表於 2017-6-18 11:05 AM|顯示全部樓層
有練沒有吃(蛋白質)
有吃沒有練
肌肉都是不會長的喔!!
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n11221212 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-18 12:57 PM|顯示全部樓層
臥推破百真的能一年就達成嗎 我覺得還是要看基礎吧

像我一開始空槓都會抖 現在一年半狀況好可以到85kg

離100還有努力空間qq

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發表於 2017-6-19 01:54 PM|顯示全部樓層
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凌翼羽 發表於 2017-6-16 02:30 PM
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所以你的意思是 你跑了800~1000 x8或9圈?,還是跑8-9圈,總共800~1000公尺,那照小學操場的規格,最外圈一 ...

我平常就有打球健身,是覺得有時候打球會很累不知道為什麼!只是考試的時候比較沒時間去健身...
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凌翼羽 你是不是早餐沒吃...運動的時候 碳水化合物跟熱量很重要,否則你會容易虛脫  發表於 2017-6-19 02:07 PM
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tp6ru8fu6 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-21 05:47 PM|顯示全部樓層
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如果你的訓練是仰臥起坐這種
很難有成效
多做全身性的訓練
強度夠了 再進階成高強度的短時間訓練




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發表於 2017-6-23 03:27 PM|顯示全部樓層
平僅????

我還李研槿咧!!!!

什麼東東!!!

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發表於 2017-6-26 04:31 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 i72164382 於 2017-6-26 04:31 PM 編輯

我覺得你打字也遇到瓶頸....選字很難嗎
吃飽 睡好 練滿  你有做對嗎?
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2017-6-26 10:30 PM|顯示全部樓層
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發表於 2017-6-27 12:42 AM|顯示全部樓層
本帖最後由 sunshine0102 於 2017-6-27 12:43 AM 編輯

嗯阿,健身沒那麼快  你太心急了
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發表於 2017-6-28 09:32 PM|顯示全部樓層
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喘不過去有點誇張吧= ="而且你都說胸部沒變很大很薄滿了...
平常健身時有在做有氧嗎?(其他天做有氧或健身完跑步個10~15分鐘)
做一休一感覺沒有很密集呀,我覺得應該不是健身的問題~
要不要看看醫生呀?

我朋友一到五都會去健身(還買蔬菜教練課),狂操猛操,禮拜六或日還去打籃球,他也沒說他喘不過氣呀~
不過如果是跑馬拉松那種,他就非常吃力了= ="(全身肌肉)...
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