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[討論] 不健身肌肉就會不見?並非全對 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-11-9 02:36 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 Jesus78113 於 2017-11-10 10:03 AM 編輯

不健身肌肉就會消失?
很多人都擔心這問題,包括我也是XD



問了一個世界健身房的朋友,他給我看了這篇文章,讓我解決心中的一點點小疑惑
但究竟是真是假,大家還是要自行判斷~



對於很多上健身房的人來說,如果突然太忙了沒時間去,一陣子沒做了心理就很不安,感覺形狀都跑掉了,但其實根本沒差,只是心理作用罷了(當然沒那麼緊是真的XD),還是不信嗎?底下告訴你。
...
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點評

sunshine0102 謝拉...本魯以為我的肌肉會跟我說掰,好家在有看到這篇文章分享.. 最近還考慮要買乳清,想說在WG運動後可以加強一下..  發表於 2017-11-10 10:04 AM

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blingder 該用戶已被刪除
發表於 2017-11-9 06:00 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 ~SLR~ 於 2017-11-10 12:08 AM 編輯

好文給推~

朋友之前也有這疑問,還懷疑肌肉是不是會變成贅肉
其中提到:「肌肉記憶,即使停止訓練了幾個月,你也能在較短時間內回歸至當時的水準」

這樣一來朋友也有偷懶在健身房做1休6的理由了(咦)

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發表於 2017-11-9 07:08 PM|顯示全部樓層
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肌肉好練,但是運動表現卻沒肌肉這麼容易恢復!
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發表於 2017-11-10 10:12 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
平常沒事還是去運動啦,做1休6實在太廢了XD

反正多練也是讓體態更好~

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  中學生(1000/4000)

breaking free

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發表於 2017-11-10 01:00 PM|顯示全部樓層
我之前荒廢幾禮拜沒練(忘記是太忙還是怎樣),但是都有注重蛋白質攝取,天天吃牛排
最後上健身房還是發現自己力氣有變小的感覺,也不知道是不是錯覺

健身太久沒練,感覺實力真的會退步




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發表於 2017-11-10 03:18 PM|顯示全部樓層
蠻有趣的文章,真的是長知識了^^

肌肉記憶以前一直都搞不懂什麼意思說,現在才比較了解,哈
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發表於 2017-11-10 03:38 PM|顯示全部樓層
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要達到肌肉記憶,可能要維持一定的運動量和肌肉量好幾年才有可能吧。
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n11221212 該用戶已被刪除
發表於 2017-11-11 10:26 AM|顯示全部樓層
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要長期訓到才有效果吧 不要找藉口
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發表於 2017-11-12 09:55 PM|顯示全部樓層
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肌肉本來就不會不見  身體代謝也不可能只用一個禮拜就把辛苦合成的肌肉全部吃光
但是很就沒去健身房  身體可能會忘記怎麼做那個訓練動作
這時候為了避免受傷可能就會需要比較輕的重量進行訓練找回感覺
但這樣訓練量會降低  對於有訓練目標的人來說其實比較不利
所以還是乖乖定時去健身房報到比較實在
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Ml1649gt 該用戶已被刪除
發表於 2017-11-13 01:23 PM|顯示全部樓層
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發表於 2017-11-13 03:23 PM|顯示全部樓層
雖然是這樣子沒錯,但是因為生病連續2周都沒有運動

還是會有很嚴重的罪惡感。

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Jesus78113 真的,就跟”一日不讀書,便覺面目可憎”一樣XD  發表於 2017-11-13 10:33 PM

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  小學生(200/1000)

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發表於 2017-11-13 04:00 PM|顯示全部樓層
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覺得還是要保持固定的運動習慣
不然每次都會替自己找到藉口懶惰
就會變成永遠的明天再說
相隔太久不運動能承受的重量會略下降
所以還是要保持住
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台灣都是畜生蛆 該用戶已被刪除
發表於 2017-11-13 08:49 PM|顯示全部樓層
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凌翼羽 發表於 2017-11-10 01:00 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我之前荒廢幾禮拜沒練(忘記是太忙還是怎樣),但是都有注重蛋白質攝取,天天吃牛排
最後上健身房還是發現自 ...

...
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凌翼羽 很久之前臉書上流行的10片臉大牛排1400多,那個生鮮超市找就有了,我是去楓康超市找的,我住台中偏蛋黃區,所以很方便  發表於 2017-11-14 06:49 AM
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發表於 2017-11-16 04:37 AM|顯示全部樓層
平常沒事還是去運動  做1休6  貪吃人肥肉都漲回來




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