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[聊天] 開始注意健康飲食 關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-1-21 03:44 PM|顯示全部樓層
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再過4  5年就到3字頭了  感覺要開始注意健康 所以就從飲食開始
要突然都不吃或喝不健康食物太難了  不過慢慢減少就可以
現在至少喝的都會喝挑無糖頂多微糖
吃的也會看熱量 也慢慢地減少重口味的食物
希望可以習慣
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發表於 2018-1-21 04:02 PM|顯示全部樓層
太誇張了吧....
才廿多歲的人
均衡飲食, 適量運動就好

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發表於 2018-1-21 04:07 PM|顯示全部樓層
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不錯你很早開始

我是30歲左右開始注意飲食跟睡眠

有在運動的習慣隨著年紀上來

非常有感已經不是可以揮霍的少年仔

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發表於 2018-1-21 04:16 PM|顯示全部樓層
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少吃油炸物多運動改掉消夜
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大大說的沒錯
真的從年輕就要保養




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發表於 2018-1-21 06:23 PM|顯示全部樓層
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我覺得選擇好的去吃是很好的,如果加上運動會更好。
但我覺得人活著就是為了吃美食,所以偶爾吃垃圾食物也沒關系

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發表於 2018-1-21 06:42 PM|顯示全部樓層
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這樣的做法真的很好
但是嘴巴真的要克制
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發表於 2018-1-21 07:08 PM|顯示全部樓層
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發表於 2018-1-21 07:11 PM|顯示全部樓層
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為了身體健康,


還是要適應
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發表於 2018-1-21 07:18 PM|顯示全部樓層
很好的習慣
畢竟身體是自己的




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發表於 2018-1-21 07:22 PM|顯示全部樓層
多喝水跟運動流汗就夠了..主要代泄要好

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發表於 2018-1-21 07:23 PM|顯示全部樓層
大學後就很少喝含糖飲料了,飲食也都盡量自己煮,飲食均衡對健康很有幫助的
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發表於 2018-1-21 07:29 PM|顯示全部樓層
主要少吃油炸物多運動不熬夜而且年輕開始注意
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發表於 2018-1-21 07:32 PM|顯示全部樓層
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現代人生活機能太好~吃得太油膩已經不像以前要等到40.50歲才有徵兆
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發表於 2018-1-21 08:48 PM|顯示全部樓層
從年輕保養才會來的及。堧到時會後悔喔。




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