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[轉載](生活百科)老得慢的人都做對5件事!對抗自由基、多活10年的不老祕訣 [複製鏈接]

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發表於 2023-9-18 05:05 PM|只看該作者
活的久當然好,我覺得健康還是比較重要,不然在醫院活的久感覺上也不是一件好事情
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發表於 2024-2-4 04:49 PM|只看該作者
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看了都知道...
只是有點難做到成習慣...

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發表於 2024-2-7 02:00 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
這些保健的東西都是越早做越好!身體才會健康!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2024-2-17 09:52 PM|只看該作者
延緩老化的重要原則和建議:透過這些措施,可以延緩身體老化的速度,提高生活品質,並增加健康的歲月。

研究結果:
一項2021年的研究追蹤了1037名紐西蘭民眾,發現老化速度存在差異,年齡增長時生物學上的老化程度也不同。

老化速度:
運動、健康飲食習慣和身體老化速度密切相關,有規律運動、健康飲食的人身體老化速度較慢。哈佛研究指出,避免吸菸、限制酒精、保持適中體重、均衡飲食、每天運動30分鐘等五項健康習慣可延長10年壽命。
...
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發表於 2024-2-22 09:57 PM|只看該作者
要活就要動吧
不要過度的運動
保持良好的運動習慣
基本上身體退化速度會變慢




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發表於 2024-2-27 08:18 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
健康真的很重要...
希望大家都平安健康

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發表於 2024-2-29 12:18 AM|只看該作者
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我覺得多運動
飲食吃乾淨點
還有生活要開心
重點要有錢
哈哈哈

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發表於 2024-2-29 09:03 AM|只看該作者
吃的健康不要過度飲食,運動流流汗增加新曾代謝這樣就可以讓人年輕很多

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發表於 2024-3-1 05:38 PM|只看該作者
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日日運動身體好,健康飲食最重要
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發表於 2024-3-20 12:46 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
比起以前....社會大眾有越來越注重運動健康的趨勢了~~




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發表於 2024-3-20 09:50 PM|只看該作者
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除了歲月催人老,抽菸、酗酒,以及長時間無法卸下的慢性壓力,容易悲觀、憤怒、驚慌、對他人懷有敵意,都不利生活。
據統計,老得慢的人,通常做了以下五件好事情。
第一,懂得排解壓力。
第二,經常靜坐觀想。
第三,享有優質飲食。
第四,每周運動三次。
第五,從人際關係中得到溫暖支持。
短暫的壓力有助於身體的免疫機制,但長期的慢性壓力則需要適時釋放。你可以開心唱歌跳舞、每天留一段靜心的時間給自己、按摩SPA、旅行接觸新事物……選自己喜歡的放鬆方式來做就好。 
...
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發表於 2024-3-24 01:22 AM|只看該作者
覺得運動、健康飲食習慣真的可以避免很多事,
不管生什麼病,醫生好像總會提這個建議,
確實健康生活習慣還是要努力去達成~
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發表於 2024-3-30 12:08 AM|只看該作者
說了一大篇感覺就是運動跟吃的健康
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