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[轉載] 減肥運動 這麼做才對[複製鏈接]

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發表於 2014-5-31 10:12 AM|顯示全部樓層
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你是不是常聽人家說:「運動減肥沒有用!」,不然就是「靠運動減肥太慢啦!」。其實,不是運動沒有用,而是大多數人不懂得針對「減肥」的運動訣竅。從現在開始,學會正確的瘦身運動觀念、方法與知識。今天起,馬上開始你的甩肉運動計畫吧!不到3個月,你就能迎接輕盈、有活力的全新自己!



想減肥?怎麼運動才最有效?

如果你為了減肥,每天做幾十個伏地挺身或仰臥起坐,保證不但讓你累得半死,而且持續幾十天(假設你真的這麼有恆心、有毅力),體重計的指針可能還是文風不動!但是同樣的時間,如果你去慢跑或健走,效果可就大大不同啦!
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aokgenius1 該用戶已被刪除
發表於 2014-6-8 06:59 PM|顯示全部樓層
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真的要努力運動來減肥了....加油

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發表於 2017-7-31 04:47 PM|顯示全部樓層
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要趕快來試試!
希望可以真的瘦下來
加油!!謝謝你的分享
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發表於 2017-8-3 04:22 PM|顯示全部樓層
其實也不用說的那麼複雜 最簡單的方法就是
每天利用下班後去慢跑30分鐘 如果還有體力可以增加到60分鐘
記得要維持333運動就好
三餐正常吃 三餐外不要吃任何東西 哪怕是喝飲料 飲料一定要戒掉
這樣減肥只要三個月就很有效果了

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  初級幼兒生(0/30)

粉紅女孩兒。

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發表於 2017-8-3 05:54 PM|顯示全部樓層

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發表於 2017-8-6 07:20 AM|顯示全部樓層
只著重在運動減肥也只是做半套。好好的記錄吃的東西跟熱量並維持在每日的熱量消耗以下效果會更好 我

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發表於 2017-8-7 03:54 PM|顯示全部樓層
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之前有去給中醫開減肥藥和調身體
醫生說其實最主要還是飲食 飲食>運動
當然如果你運動量很大的話你吃多也是沒關係 不過運動量不大的話
飲食真的是最大關鍵 我有因為調飲食瘦了不少
Hyuk Hae is REAL *^_^* keke
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發表於 2017-8-16 08:45 PM|顯示全部樓層
謝謝分享唷
我想我應該也會這樣子試試看的
謝謝你的分享~
加油加油
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2017-8-17 04:29 PM|顯示全部樓層
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一週兩次好像沒什麼效果,真是苦惱...希望可以在瘦一點
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發表於 2017-9-18 07:06 PM|顯示全部樓層
有氧運動真的可以讓身體上多餘的脂肪燃燒殆盡
不過真的要努力運動




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