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[問題]有在練健身,怎麼練起來不順 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-10-12 10:01 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 yashiro129 於 2017-10-12 10:06 AM 編輯

要練的好除了訓練外,還是配合營養跟休息
三大要素滿足後進步會很快
當然訓練的課表強度也要循序漸進增強,加油喔~
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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頭香
發表於 2017-10-27 12:44 PM|顯示全部樓層
肌肉受到訓練是需要休息跟飲食,給予她適當的營養可以讓她恢復的快
通常練的久的人會安排自己的課表,讓肌肉有充足的休息的時間
輪流訓練成長~不會一直操同一地方
再來就是課表有助於你掌握時間~先學會怎麼練~練些什麼
這樣可以減少你每天花太多時間在健身房
比較有效率
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