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哆轅一

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發表於 2023-9-21 12:17 PM|只看該作者|倒序瀏覽
中秋節快到!不少民眾都在忙著搶購月餅、蛋黃酥等禮盒,但營養師提醒,蛋黃酥和月餅的熱量都不容輕忽,蛋黃酥的酥皮是奶油、麵粉一層一層堆疊裹出來的,一顆約250至300大卡,月餅則是餡料高糖、高油,以廣式月餅熱量最高,一顆就高達600至800大卡,建議大家分食吃,也建議可以搭配無糖綠茶,幫助脂肪代謝。
營養師劉怡里指出,月餅有很多種款式,但主要要注意高糖、高油問題,其中以廣式月餅熱量最高,一顆約莫600至800大卡左右,吃4分之1就是200大卡,「我們自己家裡吃,都是切成8塊,一天吃一塊,約100大卡」建議大家以這樣的分食方式最好,同時也建議搭配無糖綠茶,可以幫助脂肪代謝,再配合餐後散步。
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