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哆轅一

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發表於 2024-3-27 12:38 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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營養師公開「9種高維生素C蔬果」:馬鈴薯、綠花椰菜上榜 柳橙慘輸「它」


維生素C是維持健康免疫所需的基本營養素之一,因此確保日常飲食中含有足夠的維生素C來源非常重要。除了對人體的免疫系統有益,維生素 C 也能發揮其他作用。英國認證營養師Helen Bond表示,維生素C在製造膠原蛋白(血管、骨骼、牙齒、皮膚的組成部分)當中至關重要,並能幫助傷口癒合、滋養神經系統。作為一種強抗氧化劑,其也有助清除對細胞有害的自由基。至於哪些食物富含足夠維生素C?Bond列舉如下:
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發表於 2024-4-11 10:01 PM|只看該作者
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不管是天然食物還是保健藥品
都是適量為止
身體所需的營養還是由天然食物中得到
保健藥品只是幫助不夠而已

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