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[轉載]七日7-11 豆漿健康減肥食譜!經自身實驗,體重下降3公斤[複製鏈接]

hatebutter 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2010-10-7 12:49 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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第一天早餐:高纖無糖豆漿+鮪魚飯糰=379cal
第一天午餐:香菇雞湯+四物雞精+關東煮(杏鮑菇 蒟蒻 蘿蔔 高麗菜捲 苦瓜封)=248cal

共計627卡

第二天早餐:燕麥穀奶+無糖高纖豆漿=297cal
第二天午餐:無糖高纖豆漿+小籠湯包=340cal

共計637卡

第三天早餐:無糖高纖豆漿+四季水果盒+德國香腸=299cal
第三天午餐:無糖高纖豆漿+AB無糖優酪+海鮮PIZZA+發芽玄米棒+珍珠芭樂+起司=483cal

共計782卡

第四天早餐:無糖高纖豆漿+茶葉蛋+四季水果盒=292cal
第四天午餐:番茄汁半瓶+豬排堡=328cal

共計620卡

第五天早餐:蠻牛2+珍珠芭樂+炭火燒飯糰=372cal
第五天午餐:無糖高纖豆漿+茶碗蒸+香蕉一條=344cal

共計716卡

第六天早餐:無糖高纖豆漿+山藥燕麥薏仁+薏仁綠豆蒟蒻=346cal
第六天午餐:無糖綠茶+紐奧良雞翅+聖女小番茄=300cal

共計646卡

第七天早餐:無糖高纖豆漿+兩顆茶葉蛋=297cal
第七天午餐:無糖高纖豆漿+發芽玄米棒(草莓優格口味)=247cal

共計544卡

END~~~~~

這樣使用一回合下來,我瘦了3.2公斤唷!^^

不過此減肥方法僅適合短期,長期不建議唷!

Ps.這是轉貼自Liz的減肥食譜(營養師配方
...
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頭香
發表於 2010-10-17 09:39 PM|只看該作者
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豆漿減肥並不是很好的
除了喝多會尿蛋白外
還會影響種種身體機能
運動除了可以健身外
還可以鬆懈壓力
一舉兩得~
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bonbon1003 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-17 11:13 PM|只看該作者
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所以你都沒有吃晚餐嗎 ?
這樣會不會很餓阿...尤其冬天又到了
我覺得我沒辦法只吃這樣耶~>"<
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發表於 2010-10-18 02:42 AM|只看該作者
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不吃晚餐感覺好難過
不過既然有效我也來試試看好了
呵呵
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發表於 2010-10-18 05:48 AM|只看該作者
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真是低卡阿




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發表於 2010-10-18 06:52 AM|只看該作者
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晚餐該不會都沒吃吧!
這樣回復飲食後不會易胖嗎?

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dodobt 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-18 07:13 AM|只看該作者
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這樣應該吃不到基礎代謝所需的熱量,吃得實在太少了~~~
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sequa 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-18 12:37 PM|只看該作者
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這熱量也太少了吧~
而且小籠湯包pizza什麼的
感覺小又吃不飽
還不如多吃些菜來餵飽自己
熱量也不高
才不會餓得很難受
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發表於 2010-10-19 04:47 PM|只看該作者
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thanks very much for share
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發表於 2010-10-19 05:17 PM|只看該作者
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感覺攝取營養不夠捏~
而且7-11的東西都是加工食品
實在是不建議當成食譜來吃
不過豆漿這部份,確實可以拿來參考啦!
感謝分享囉~~~




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zxc4040 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-19 06:31 PM|只看該作者
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感覺好像很不錯的樣子喔~~
我知道喝豆漿很營養~
真的可以減重嗎~~
不過發這篇文章的主人說有效~
那我就試試看吧~
感謝這篇文章的主人
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發表於 2010-10-20 10:08 PM|只看該作者
嗯...不太健康的方式,而且容易復胖~"~
連最基本的800卡都不到...
不用特地選7-11的菜單都會瘦。

真的不能長期吃呀!
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發表於 2010-10-20 10:20 PM|只看該作者
嗯...不太健康的方式,而且容易復胖~"~
連最基本的800卡都不到...
不用特地選7-11的菜單都會瘦。

真的不能長期吃呀!
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jiucai 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-21 02:52 AM|只看該作者
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7-11都買得到
但是吃好少 對男生會吃不飽吧
而且都吃便利商店
感覺好膩喔
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發表於 2010-10-21 03:15 AM|只看該作者
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哇好棒喔!!!
我一定要去試試看!!!
請問會有啥副作用嗎
~~~~減肥中!!!!!!!




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